ความเครียดเป็นปัญหาที่พบได้ทั่วไปในชีวิตของคนเรา ไม่ว่าจะเกิดจากการทำงาน การเรียน ความสัมพันธ์ หรือปัญหาอื่นๆ ก็ตาม ความเครียดสามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายและจิตใจของเราได้หลายอย่าง เช่น ทำให้รู้สึกวิตกกังวล หงุดหงิด ปวดหัว นอนไม่หลับ เป็นต้น หากเราไม่สามารถจัดการกับความเครียดได้อย่างเหมาะสม อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่นๆ ตามมาได้ เทคนิคการจัดการความเครียดมีหลายวิธี แต่ละวิธีเหมาะกับบุคคลและสถานการณ์ที่แตกต่างกัน ต่อไปนี้เป็นเทคนิคการจัดการความเครียดที่มีประสิทธิภาพบางส่วน 1. ...
